ドロップセット法

ドロップセットは1セットの中で限界まで追い込んだら、すぐに重量を落として限界まで行い、更に重量を落として行うテクニックです。
ウェイトを軽くしていき動作を限界まで行うと「成長ホルモン」の分泌が増え筋肉の成長を促進させることが出来る効果的なトレーニングで2〜4回程度重量を変えて行います。
重量の交換を出来るだけ早く行うのがポイントです。

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