体肢筋を鍛える

体肢筋とは、腕やふくらはぎなどの末端の筋肉の事です。
体肢筋は、体幹筋の筋トレを行えばある程度は鍛えららるので、最初のうちは意識的に行う必要はありません。複合筋肉のエクササイズを中心に行い、プラスアルファのトレーニングでアームカールやカーフトレーニング等を取り入れると良いでしょう。

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