意識の集中

ここで言う集中とは動かしている筋肉、つまり鍛えている筋肉に意識を集中するということです。
例えば背中のトレーニングを行う場合、背中に意識を集中しトレーニングを行うのとそうでないのでは結果が変わってきます。
また人間の筋肉というのは不思議なもので、なりたい体をイメージしながら行うのとそうでないのでも結果が変わってくるのです。
ここを鍛えてるんだッと意識を集中し、こんな背中(胸、脚、腕)になりたい!と強烈にイメージしながらトレーニングを行いましょう。
トレーニング効果を更にアップさせることができます。

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