プラトーとは

筋トレを始めてしばらくのうちは効果も実感しやすいものですが、続けていくうちに成長が鈍化していき、それなりのコツやアイデアを使わないと成長が望めなくなっていきます。
この状態をプラトーといい、プラトーとは「停滞期」の事で、筋トレを続けていく中で必ず陥る問題だと言われています。
プラトーに陥ると、頑張るだけでは成長を見込めず、打破するためのプラスアルファのアイデアが必要になります。

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